«Используй психологию!» — рецензия на книгу

рецензия на книгу о психологии для подростков

Для кого эта книга:
для подростков 11-17 лет, которые ищут ответы на вопросы о том, что такое психология (как наука). Для их родителей.

Ключевые цитаты книги:

Три вида возрастов:
  1. Субьективный возраст — это возраст, в котором ты себя ощущаешь. Большинство людей чувствуют себя моложе реального возраста.
  2. Социальный возраст соответствует твоим знаниям, взглядам и жизненным установкам.
  3. Биологический возраст — это возраст, на который, по твоему мнению, ты выглядишь и который тебе дают другие люди.
Что такое УСТАНОВКИ
Наши установки, в первую очередь в отношении других людей и идей, обычно основаны на глубоко укоренившихся убеждениях.
Установка — это целостное мнение, сложившееся о каком-то объекте, например о другом человеке, его взглядах и убеждениях. Установка — это сочетание наших представлений о предмете и его свойствах и нашего мнения о том, насколько они хороши или плохи.
Пример: мы можем думать, что молодые люди предприимчивы, а пожилые осторожны, но наши установки зависят от того, считаем мы эти качества достоинствами или недостатками.
 
Убеждения и ценности, формирующие установку, определяются социальным положением человека.
обычно мы стремимся соответствовать нормам культуры, в которых выросли, и тех сообществ, к которым принадлежим. Установки имеют несколько функций. Социально приемлемые установки дают возможность получить одобрение окружающих. Они также помогают формировать согласованные суждения о предметах и явлениях, выражать свои мысли и защищать себя от противоположных мнений. Например, если у ребенка нет спортивных достижений, у него может сформироваться негативное отношение ко всем видам спорта: это способ защиты от унижения.
Крайним случаем проявления установок является предрассудки и дискриминация, ощущение превосходства. Но поскольку установки формируются в социальной среде (на основе норм наших сообществ), они могут меняться, когда мы переходим в иной социальный круг или когда меняется позиция нашей группы (что периодически происходит)/ Например, 200 лет назад люди считали рабство нормой, так как в то время это отношение было социально приемлемым. Общество, а за ним и индивидуальные установки изменились, и сегодня едва ли найдутся сторонники рабства.
 
Внутренний конфликт
Иногда кажется, что люди отлично ладят и уважают друг друга, но это вовсе не означает, что их отношение друг к другу именно такое. 
(Например: установка: «Старики такие скучные. Но если я хочу получить эту работу, нужно быть вежливым с этим стариканом»).
 
Сила убеждения
Многие стремятся повлиять на нас. Друзья убеждают нас поступать или думать определенным образом. А еще есть рекламодатели, пытающиеся что-то нам продать, политики и религиозные деятели, что-то нам внушающие… И все они прибегают к одинаковым методам, чтобы добиться своих целей.
 
Логически обосновать свою точку зрения.
Когда кто-то хочет заставить нас изменить наше мнение, он старается логически обосновать свою точку зрения. Но убеждает нас не только логика. 
Имеет значение, нравится ли нам этот человек, разделяют ли другие люди его идею, будет ли она нам полезна.
 

Другие рецензии: Смотрите полный список рецензий. Свяжитесь с нами, если вы хотите отдать ваш продукт / услугу на рецензирование.

Часы Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Распаковка часов:

Часы мультиспортивные: разработаны для занятий разными видами спорта: плавание, бег, велотренировки, спортивный зал, триатлон, пеший туризм; тренировки учитываются как в помещении (спортклуб, беговая дорожка, бассейн) так и на открытом воздухе.

В коробке: сами часы, USB-провод с общим для всех часов серии Spartan и Ambit разъемом (можно подключать часы других моделей), гарантия, руководство пользователя.

 

Посадка на руку:
В отличие от предыдущих моделей Spartan Trainer компактнее и это чувствуется на длинных пробежках.
 

 

​​Дизайн часов: кнопки и экран можно нащупать в темноте и включить подсветку экрана; экран – не touch.

Подключение к смартфону: можно включить режим слежения за входящими сообщениями с телефона, подключив прием уведомлений (иногда раздражает: но тут всё зависит от настроек ваших входящих сообщений); можно следить за входящими звонками и смс.

​​

 

Функционал часов:
Пять кнопок: освещение экрана (левая верхняя), перемещение вверх заставок экрана (верхняя правая); центральная кнопка (справа) – подтверждение выбора; кнопка назад (слева внизу); кнопка “Вниз“ для перемещения по меню вниз.

Пульсометр на запястье:
Датчик Wrist HR, который помогает измерять пульс без внешнего пульсометра, который раньше нужно было одевать на грудь; датчик работает 10 часов без подзарядки в режиме тренировки (для триатлона, марафона и ультрамарафона это важный показатель). Измеряется скорость, пройденная дистанция, изменение высоты.

Слежение за другими активностями:
24/7 учитывает шаги, потраченные калории и режимы сна (глубокий и неглубокий сон).

Режим навигации по маршруту:
Можно настроить навигацию по маршруту и расставить точки так, чтобы часы помогли вернуться и найти дорогу домой.

Можно нарисовать свою карту или найти самый популярный маршрут в городе используя карту Suunto Movescount

Мониторинг активности
Каждый день ведется подсчет калорий и количества шагов. Шаги не учитываются во время плавания и велотренировок. 

Результаты активности обновляются в полночь; в конце недели часы показывают суммарный результат активности за все дни недели.

Учет сна
Учитывается длительность сна, средний показатель сердцебиения — и в результате отслеживается режим вашего сна, время пробуждения и длительность сна. 

 

 

Из порадовавших функций: тепловые карты и популярные маршруты Suunto. Тепловые карты показывают наиболее популярные маршруты сообщества Suunto Movescount и в результате вы можете создать свой новый маршрут на основе популярных в новом городе трасс:

Вердикт:
отличный инструмент для учета и контроля ваших спортивных достижений.
Часы Spartan Trainer + приложение Suunto Movescount дают возможность почувствовать себя своим в каждом новом городе (и найти новые маршруты в вашем городе). Используйте хештеги #suuntoru #SuuntoSpartanTrainer #pushthecitylimits, чтобы найти больше информации по часам Suunto Spartan Trainer.

Присоединяйтесь к сообществу Suunto на Facebook: https://www.facebook.com/suuntoru/

Следите за моими ежедневными пробежками в Instagram: Instagram.com/lbugaev/

 

«Первая помощь своими руками. Если скорая не спешит»

Рецензия на книгу Джеймса Хаббарда (издательство Альпина Паблишер, 2017)

Книга, которая поможет вам справиться с нестандартными ситуациями, которые невозможно отложить.
Книга поможет вам и вашим близким: даже если она будет рядом, вы уже будете знать, что делать на первом шаге при решении сложных вопросов, связанных со здоровьем и угрозой безопасности жизни.

Автор — врач с тридцатилетним опытом, Джеймс Хаббард — считает, что каждый из нас может спасти жизнь пострадавшему.

Не дать застать себя врасплох — и поднять свою готовность, сделать так, чтобы порезы, ушибы, сыпь и укусы насекомых или животных не остановили первую помощь даже в тех местах, где её сложно получить или приезд скорой помощи не может быть скорым.

  • «Как понять, если вас укусила ядовитая змея?»
  • «Как помогать при укусах млекопитающих?» — вопросы жизненные (я лично сталкивался как раз с такой ситуацией — мне пришлось сесть за руль, доехать до больницы и показать укушенную собакой ногу хирургу; так получилось быстрее чем дожидаться скорой).
  • «Как искать соринку в глазу и не повредить веко»
  • «Что делать, если начинаются приступы панического расстройства»

Как поступать в этих и многих других ситуациях вы прочитаете в этой книге.